Ansiedade
Quando a mente não para e o corpo sente o peso. Vamos compreender os gatilhos e construir recursos para lidar com eles.
Psicóloga clínica · CRP 05/75493
Vivenciar oscilações emocionais não significa estar presa ao sofrimento. Compreender o que você sente e desenvolver estratégias práticas é o caminho para recuperar a estabilidade e retomar o protagonismo da sua vida.
“É um privilégio ser ponte de esperança, recomeço e vida.”
Graciela Oliveira
01Quem sou eu
Meu nome é Graciela Oliveira, sou psicóloga clínica com mais de cinco anos de experiência dedicada a oferecer um espaço terapêutico seguro, ético e baseado em evidências científicas.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT) — abordagens reconhecidas internacionalmente pela eficácia no tratamento de ansiedade, depressão, transtorno bipolar e dificuldades de regulação emocional.
Acredito que cada história merece ser ouvida com profundidade. Meu papel é caminhar ao seu lado unindo técnica e escuta ativa, respeitando o seu tempo e construindo, juntas, os recursos necessários para você recuperar o seu bem-estar e a sua autonomia.
CRP 05/75493 Conselho Regional de Psicologia
02Como posso ajudar
Cada pessoa carrega uma história única. Estes são alguns dos contextos em que posso te acompanhar.
Quando a mente não para e o corpo sente o peso. Vamos compreender os gatilhos e construir recursos para lidar com eles.
Quando até as tarefas simples parecem impossíveis. Existe um caminho de volta, e você não precisa fazê-lo sozinha(o).
Compreender e equilibrar as oscilações de humor com acompanhamento técnico, baseado nas mais recentes evidências.
Reconstruir a relação consigo mesma(o), identificando crenças limitantes e desenvolvendo uma narrativa interna mais saudável.
Desenvolver recursos emocionais para a vida — não apenas para momentos difíceis, mas para uma existência mais plena.
Quando algo não vai bem, mas você ainda não sabe nomear. A escuta clínica ajuda a dar contornos ao que parece confuso.
03Depoimentos
Histórias de quem encontrou, na terapia, um espaço de transformação.
Minha experiência com a psicóloga Graciela tem sido extremamente positiva e transformadora. Ela é uma profissional excepcional, sempre prestativa e atenciosa, além de ser uma ótima ouvinte. Sua dedicação ao cuidado com os pacientes é admirável e reflete o carinho e o respeito. Graciela é muito querida, educada e possui uma sensibilidade única para entender e apoiar nas mais diversas situações. Sua abordagem acolhedora e profissional faz toda a diferença, e sou profundamente grata por ter uma psicóloga tão excelente ao meu lado.
A terapia que mudou minha vida. Foi incrível encontrar uma psicóloga com quem me identificasse e poder enxergar os reflexos da terapia no meu dia a dia. Sempre que entro ansiosa ou angustiada para uma sessão, saio dela mais confiante, calma e feliz! Obrigada por tudo, Gra, você é incrível!
Só tenho elogios para a Psicóloga Graciela Oliveira. Juntas já há alguns meses, nosso acompanhamento tem sido de extrema importância para mim. É uma profissional atenciosa, respeitosa, observadora e empática. Sempre atenta a cada detalhe e disposta a ajudar na resolução de todas as demandas. Sabe apontar amorosamente os pontos de melhoria e enaltecer os pontos de força. Eternamente grata pelo profissionalismo, ajuda e carinho.
Graci, você é incrível! Sua gentileza e empatia são fundamentais para criar um ambiente seguro e acolhedor. Você realmente se importa com seus pacientes e isso é algo muito raro e valoroso. Sempre que preciso, você está lá para ajudar, mesmo fora das sessões. Muito obrigado por tudo! Super indico!
Pessoa incrível! Já na primeira sessão tive certeza que queria continuar com ela e foi uma das melhores escolhas que eu fiz! Trabalho excelente, com metodologia aplicada e ética. Agradeço muito por estarmos juntas nessa (como ela sempre diz) e a evolução tem sido notável.
O atendimento da Graciela é ótimo, ela é muito paciente e atenciosa! Vivi muito tempo com diagnósticos errados, mas com o acompanhamento dela, tive o diagnóstico correto e tratamento certeiro. Graças ao trabalho dela tenho uma vida mais tranquila e um futuro otimista.
Uma profissional maravilhosa! Atenciosa, paciente, empática... Estou adorando as terapias com ela, tenho me sentido muito melhor.
A jornada com o transtorno bipolar não é fácil, pelo contrário, é cheia de altos e baixos, incertezas e recomeços. Mas ter uma psicóloga tão sensível, competente e acolhedora ao meu lado fez toda a diferença. Com sua escuta atenta, seu olhar humano e suas orientações firmes, a Psicóloga Graciela me ajudou a entender o que antes parecia confuso, a acolher minhas emoções e a construir estratégias para lidar com os extremos que essa condição impõe. Gratidão é pouco diante do cuidado, da paciência e do respeito com que ela me trata em cada sessão. Sua atuação vai muito além da técnica, ela transforma vidas com empatia e dedicação. Sou imensamente grata por tê-la em meu processo de cura e autoconhecimento. Obrigada, de coração.
04Minha abordagem
Trabalho com abordagens cientificamente validadas, integradas de forma personalizada para cada paciente.
TCC Padrão-ouro
Método com sólida base científica, validado internacionalmente para o tratamento de ansiedade, depressão e diversos transtornos psicológicos.
Trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, oferecendo ferramentas práticas que você pode aplicar no seu dia a dia.
DBT Regulação emocional
Abordagem desenvolvida para regulação emocional intensa, especialmente eficaz para pessoas com oscilações de humor, transtorno de personalidade borderline e dificuldades em relacionamentos.
Combina aceitação e mudança, ensinando habilidades de mindfulness, tolerância ao mal-estar e eficácia interpessoal.
A abordagem é sempre integrativa e personalizada — cada paciente recebe um plano terapêutico construído a partir das suas necessidades, do seu ritmo e dos seus objetivos.
05Formação
Cuidar de pessoas exige aprendizado constante. Esta é a minha trajetória de formação.
Grupo PBE
Estudo e compreensão dos transtornos mentais — Grupo PBE
Aprofundamento em manejo clínico e psicoeducação
Atualização constante em manejo clínico e psicoeducação
Habilidades para regulação emocional
Grupo PBE
Grupo PBE
06Instagram
Reflexões sobre autoconhecimento e bem-estar no dia a dia, no perfil @gracielaoliveira.psi.
“Não são as situações que nos perturbam, mas sim a forma como as interpretamos.”
Graciela Oliveira
07Dúvidas frequentes
Não existe um único critério. Em geral, quando algo do seu emocional vem dificultando o seu cotidiano, seus relacionamentos ou sua qualidade de vida, vale a pena procurar ajuda. A primeira conversa pode esclarecer se a terapia é o caminho mais indicado para você nesse momento.
O psiquiatra é médico e pode prescrever medicações. O psicólogo conduz o processo terapêutico através da escuta e de técnicas psicológicas, sem prescrever medicamentos. Em muitos casos, os dois profissionais trabalham em conjunto para oferecer o melhor cuidado.
Cada processo é único. Algumas pessoas se beneficiam de um trabalho focal de poucos meses; outras preferem um acompanhamento mais longo. A TCC, em particular, costuma ter objetivos terapêuticos bem definidos, com avaliações periódicas do progresso.
Sim. Diversos estudos científicos indicam eficácia equivalente entre as duas modalidades, especialmente para abordagens como TCC e DBT. A modalidade online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (Resolução nº 11/2018) e oferece praticidade e acesso de qualquer lugar.
Aceito Pix e transferência bancária. Os valores e condições são apresentados de forma transparente no primeiro contato pelo WhatsApp.
Sim. Emito recibo psicológico que pode ser usado para reembolso parcial em planos de saúde que cobrem psicoterapia, bem como para abatimento no Imposto de Renda.
Tudo o que é compartilhado em sessão é estritamente confidencial, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo. Existem apenas algumas exceções previstas em lei, como situações de risco iminente de vida, que são sempre conversadas previamente com o paciente.
Vamos conversar
Em caso de emergência ou risco de vida: ligue para o CVV (188), atendimento gratuito 24h, ou procure o pronto-socorro mais próximo.